Tilaa syötteenä RSSKuntoilu ja terveys

Etsitkö uusia kuntoiluvinkkejä tai ohjeita verenpaineen alentamiseksi? Kaipaatko neuvoja ruokavaliosi suunnitteluun ja viimeinkin sen onnistuneen dieetin toteuttamiseen? Halusitpa sitten tehostaa salitreeniäsi tai opetella uusia jooga-liikkeitä, löydät ohjeet näihin ja muuhun kuntoiluun ja terveyteen liittyviin aiheisiin täältä!

Jätä ohje

  • Kasvohieronta osa 5

    Opettele rentouttava kasvohieronta. Kasvojen hieronta vaikuttaa koko kehoon ja mieleen. Tässä kasvohieronta osa 5.
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 28. marraskuuta 2008 klo 20:32

  • Tee jalkahoito kotona

    Miltä jalkakylpy kuulostaisi? Hellittele ja hoida jalkojasi, tämä jalkahoito-ohje kertoo miten. Seuraa alla olevaa linkkiä ja hoida itsellesi rentoutuneet ja hyvinvoivat jalat!
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 30. lokakuuta 2008 klo 13:04

  • Käsien peseminen

    Influenssan jyllätessä on hyvä tietää, miten pestä kädet oikeaoppisesti. Hyvä käsihygienia vähentää tartuntariskiä. Katso yleistä tietoa käsihygieniasta sekä kuvasarja oikeaoppisesta käsien pesemisestä.
    Käyttäjä puuhari loi ohjeen 17. syyskuuta 2009 klo 20:58

  • Vatsalihasten treenaaminen

    Tässä hyvä ohje kuinka saat vatsalihakset iskuun kotikonstein. 6 minuuttia päivittäin ja tuloksena timmi vatsa! Katso vatsalihastreeni alla olevasta videosta.
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 9. joulukuuta 2009 klo 00:23

  • Viisi hyvää kodin kuntoiluvälinettä

    Tämä ohje näyttää viisi hyvää kuntoiluvälinettä, jotka sopivat hyvin kotona treenaamiseen. Katso kuntoiluvideo!
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 4. maaliskuuta 2009 klo 21:28

  • Kuinka lopettaa kynsien pureskelu

    Kynsien pureskelu on ikävä tapa, joka voi olla todella vaikea saada loppumaan. Tämä video antaa ohjeita siitä, miten saat kynsien pureskelun kuriin. Onnea matkaan!
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 9. marraskuuta 2008 klo 21:54

  • Kehonrakentajan pannukakku

    Tässä ohjeessa valmistetaan pannukakku, joka sisältää runsaasti proteiinia. Tästä syystä se sopii erityisen hyvin bodareille ja muille kuntoilijoille. Katso alla oleva video ja valmista itsellesi pannukakku!
    Käyttäjä puuhari loi ohjeen 24. marraskuuta 2008 klo 20:42

  • Curlingin perusteet

    Oletko kiinnostunut Curlingista? Tässä video curlingin perusteista!
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 23. maaliskuuta 2009 klo 23:47

  • Apua tupakoinnin lopettamiseen

    Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa hommaa. Tässä kuitenkin muutama vinkki, joiden avulla lopettaminen onnistuu helpommin. Katso video tupakoinnin lopettamisesta alapuolelta!
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 4. maaliskuuta 2009 klo 21:35

  • Treenaa vatsalihaksia

    Tässä hyviä vatsalihasliikkeitä, joilla saat itsesi helposti rantakuntoon ensi kesäksi. Katso vastalihasliikkeet alla olevasta videosta.
    Käyttäjä hegu loi ohjeen 29. marraskuuta 2008 klo 16:46